Pilates

La méthode Pilates

INFORMATION
Pilates

La méthode Pilates

Le pilates est un système de mouvements et d’exercices thérapeutiques développés sur une période de 60 ans par un athlète et un pionnier de la thérapie physique ; l’allemand Joseph H. Pilates (1880-1968). Il appelait sa méthode ” Contrology”.

En se servant de l’équipement spécialiseé qu’il a crée, sa méthode tonifie et étire les muscles aussi bien qu’elle ré-équilibre la force musculaire au niveau des articulations.

Chez Absolut Pilates nous enseignons la méthode classique utilisée dans le Centre de pilates à Boulder, Colorado et par Peak Pilates, comme elle a été devéloppée par J. Pilates.

Des séquences de mouvements contrôlés sont exécutés sur des tapis et/ou sur des équipements spécifiques de la méthode. En rendant les muscles plus flexibles, le Pilates stimule la circulation sanguine et lymphatique et améliore l’alignement squeletto-musculaire. En plus de ceci, cette méthode apprends des nouveaux schemas neuro-musculaires, améliore la conscience du corps et la coordination. Chaque mouvement est basé sur 6 principes :

– Le Centre – La Concentration – Le Contrôle – La Précision – La Respiration – La Fluidité du mouvement

C’est un entrainement pour la totalité du corps, designé à retrouver l’équilibre naturelle, la force, la flexibilité et le contrôle. En même temps on corrige des déséquilibres musculaires qui ont un effet direct sur votre posture. A travers des séries d’exercices très efficaces, exécutés en petites répétitions, avec précision et concentration, vous rafraîchissez votre esprit et offrez à votre corps une séquence de mouvements variée, tonifiant en dehors de vos routines habituelles.

La méthode Pilates est une gymnastique particulièrement douce et peut se pratiquer par toute personne de toute âge. en renforcement, en réhabilitation de zones sensible ou en perfectionnement de sportif.

Comment est
Complexité
Moyenne
  • Temps d'entraînement
    60 minutes
  • La taille du groupe
    1 - 8 personnes

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